✋Довіра
та недовіра — це дві здорові сторони одного цілого.Довіра людей базується на маленьких речах і знаках, якими людина щодня
маркує власну довіру.
📌Рівність
у стосунках, коли ви однаково віддаєте щось одне одному — це про повагу, але
разом із тим і про довіру.
🙅Від
сліпої довіри краще відмовитися.❗
Коли ми на все заплющуємо очі й перекладаємо відповідальність на партнера,
бо довіряємо йому, це може стати зручним способом до маніпуляції та газлайтингу
— тобі говорять, що все добре й чудово, а паралельно використовують.
♻️Складові
довіри:
• межі, які не мають порушуватися;
• надійність;
• відповідальність.
🤝Довіра — це рух. Рух «до» — до когось, до чогось. Цей процес
базується на тому, як я вчуся будувати цю довіру з різними людьми.
📌Якщо з
учителями було непросто — з іншими фігурами авторитету також може бути складно.
Якщо з батьками вийшло побудувати довіру, то може все бути й легко.
🤝Довіра повинна мати місце для сумніву. Вона не має бути
сліпа. Довіра також працює на рівні фізіології.
❗️Для
українців характерною є базальна тривога. Цей термін запровадила психологиня
Карен Горні.
😲БАЗАЛЬНА ТРИВОГА — ЦЕ МЕХАНІЗМ НА РІВНІ ТІЛА, ЯКИЙ УНЕМОЖЛИВЛЮЄ
ПОБУДОВУ М’ЯКОГО СПОКІЙНОГО КОНТАКТУ. Це ніби постійно жити з білим шумом.
• Ми, українці, як нація розуміємо базальну тривогу та постійно очікуємо,
коли вона вигулькне.
• Переживши Голодомор, Другу світову війну, репресії, вбивства, ми знову опиняємося
у війні. Здавалося б, 21 століття. Але тепер базальна тривога уособлюється в
людині, яка вирішила пограти у війну.
👋Базова довіра до світу базується на нашій довірі до того, що наші
близькі говорять нам про світ.
🔗Наші
батьки лізуть зі шкіри, щоб запхати нас у хороші виші, перевіряють, із ким ми
зустрічаємося, годують корисною їжею.
😕Але зараз
ми розуміємо, що світ не діє за правилами. Наша довіра до світу підірвана, бо
світ нас обманув.
🔗Ми
ходили до школи, робили уроки, мили вуха, знімаємо тіктоки, робимо подкасти — і
тут отримуємо такого ляпаса. За що?
😲Зараз
відбувається наш моральний філософський пубертат. Тепер нам треба переписати
контракт зі всесвітом.
❓ЯК
ДОВІРЯТИ МАЙБУТНЬОМУ
✅Зараз
треба дати собі право не довіряти майбутньому та згадати про недовіру світові.
✅Перед
тим, як іти вперед, зрозуміти місце, де ти є зараз.
✅Надати
сенс тому, що відбувається. Проговорити це з найближчими людьми. Іноді
треба проговорити все, що ще не розумієш, щоби воно стало звичайним і припинило
тебе їсти зсередини. Тобто будувати майбутнє тут і тепер.
❓ЯК
ПОВЕРНУТИ ДОВІРУ ДО СЕБЕ
👉Часом
ми самі заганяємо себе в некомфортні обставини, зраджуємо себе.
👉🏻Тут
треба обирати стовпи довіри та працювати з кожним із них. Потрібно сказати «ні»
собі, а потім — іншим. Багато хто з нас звик тримати себе в лещатах,
насильницьких межах. Треба бути до себе добрішими. Ми не просто так переходимо
свої межі, іноді в нас просто немає вибору.
👉🏻Якщо
зараз є бажання інакше ставитися до себе, треба починати виставляти кордони,
охороняти їх і давати відсіч тим, хто хоче повернути твої старі кордони.
‼️Пам’ятайте, довіра — це сукупність маленьких речей і в особистих
стосунках, і в домі, і за його межами. І коли ми втрачаємо довіру, йдеться про
втрати суми речей. Тому потрібно зробити багато маленьких кроків, щоби цю
довіру повернути.

Подкаст «Простими словами», журналіст і письменник Марк Лівін та
психологиня напряму емоційно-фокусованої терапії пар Софія Терлез.
Джерело: The Village.
Телеграм-канал: Психологічна підтримка
Коментарі
Дописати коментар