Впевненість у собі

 

Розвиток впевненості у собі

Розвиток вашої впевненості в собі зміцнить ваші стосунки і збільшить ваші шанси на успіх на роботі і вдома. Здорова доза впевненості може допомогти вам почувати себе позитивно щодо свого життя. Крім того, розвиток вашої самооцінки і впевненості в собі зробить вас більш привабливим, а знаходження з вами буде приносити задоволення.

У «Впевненість щоб бути самим собою: як стимулювати вашу самоповагу», доктора Брайна Рута, міститься повний перелік ознак впевнених у собі людей. Це не просто риси впевнених у собі людей, знання про них насправді здатне розвинути вашу впевненість і поліпшити самооцінку.

П'ять порад з розвитку вашої впевненості в собі.

1. Звертайте увагу, коли ви відчуваєте себе впевнено, а коли ні. Хто перебуває з вами, що ви робите, і що ви можете змінити? Підвищення самооцінки і впевненості в собі включає в себе самоаналіз.

2. Визначте для себе вираз «Чому б не ...». Чому б не визнати себе для того, ким ви є? Чому б не піти на вечірку поодинці? Підвищення самооцінки і впевненості в собі буде простіше, якщо ви приймаєте виклик.

3. Замініть «Що подумають люди, якщо я зроблю це?» На «Люди думають про себе». Розвійте впевненість у собі і хорошу самооцінку зі знанням, що люди не думають про вас майже також часто, як вони думають про себе.

4. Поділіться своїми невдачами і слабкостями з людьми. Вони, ймовірно, підтримають вас і поставляться до цього позитивно, і ви їм будете більше подобатися.

5. Послухайте, що ви говорите самому собі. Ви називаєте себе дурним, товстим або потворним? Підвищення самооцінки і впевненості в собі припускає ласкаве звернення до самого себе. Адже якщо ви не будете цього робити, хто це зробить за вас?

Список ознак впевнених у собі людей від Доктора Рута.

Знання цих ознак допоможе вам підвищити свою самооцінку. Це класичний сценарій: «дійте, як якщо б ви були впевнені, і ви будете почувати себе більш впевнено»:

1. Упевнені люди вірять в себе і в те, що вони роблять. Упевнені в собі люди вважають, що вони контролюють свої життя. Вірте в себе.

2. Упевнені в собі люди беруть на себе відповідальність за свої дії. Ви можете збільшити свою самооцінку шляхом зміни власника вашого життя.

3. Упевнені в собі люди мають врівноважене ставлення і світогляд. Поліпшення впевненості передбачає врівноважений погляд на себе та інших.

4. Упевнені в собі люди виявляють гнучкість по відношенню до людей і ситуацій, з якими вони стикаються. Підвищення самооцінки ніколи не припускає жорстокість.

5. Упевнені в собі люди мають позитивний внутрішній діалог, який підтримує їх і піклується про них. Будьте ласкаві до себе.

6. Впевненість у собі людей не керують за допомогою слів «повинен і зобов'язаний». Впевненість у собі включає імпульсивність і потік.

7. Упевнені в собі люди вчаться на помилках і бачать в своєму досвіді тільки допоміжні інструменти. Підвищити самооцінку можна застосовуючи набуті знання до нових ситуацій.

8. Упевнені в собі люди можуть реалістично оцінювати себе.

9. Упевнені в собі люди можуть проявляти наполегливість, не будучи агресивними. Впевнений у собі людина не топче почуття інших людей.

10. Упевнені в собі люди кажуть спокійно на відповідних тонах. Впевненість припускає помірність.

11. Упевнені в собі люди «прямі» у своїх думках і дискусіях. Будьте чесні.

12. Впевненим у собі людям нічого приховувати про свої особисті переконання. Будьте відкриті.

13. Упевнені в собі люди мають мова тіла, який висловлює впевненість у собі, яку вони відчувають.

14. Упевнені в собі люди не повинні бути критичними і осуджуючими для зміцнення свого его. Впевненість у собі припускає підтримку.

15. Упевнені в собі люди хороші слухачі і їх не надто турбує, що інші думають про них. Будьте автентичними.

16. Упевнені в собі люди приймають себе такими, які вони є.

17. Упевнені в собі люди кажуть «Чому б не ....».

18. Упевнені в собі люди бачать життя як низку викликів. Упевнені в собі люди не здаються від невдач.

19. Упевнені в собі люди, якщо їх запитують, яка тварина вони можуть асоціювати з собою, говорять про сильних тварин, як то ведмідь або лев.

20. Упевнені в собі люди сприймають зміни як природну частину життя.

21. Упевнені в собі люди підтримують зоровий контакт, розмовляючи або слухаючи інших людей.

22. Упевнені в собі люди називають діловий діалог з людьми «переговорами», а не суперечкою або бойовими діями.

23. Упевнені в собі люди вважають, що вони мають можливість впливати на ситуацію.

Ви помітили, як читання про риси впевнених людей підвищують вашу самооцінку? Виберіть кілька рис, практикуйте впевненість у собі і ваша самооцінка підвищиться.

Підготовлено за допомогою статті Лорі Паулік-Кінлі